Jak mogę Ci pomóc?
Każdy człowiek jest inny i każda historia wymaga indywidualnego podejścia. Oferuję różne formy psychoterapii, dostosowane do Twoich potrzeb.
Rodzaje terapii
Każda osoba i każda rodzina to unikalna historia, dlatego oferuję wsparcie dostosowane do indywidualnych potrzeb. Moja praca opiera się na integracyjnym podejściu, które łączy różne nurty psychoterapii, pracę z ciałem oraz elementy mindfulness, aby skutecznie wspierać w procesie zmiany.
Psychoterapia indywidualna dla dorosłych
Psychoterapia indywidualna to proces, w którym pomagam osobom dorosłym w lepszym rozumieniu siebie, radzeniu sobie z trudnościami i wprowadzeniu pozytywnych zmian w życiu.
Kiedy warto skorzystać?
- Doświadczasz przewlekłego stresu, lęków lub depresji.
- Masz trudności w relacjach, czujesz się samotny/a.
- Zmagasz się z niską samooceną lub brakiem pewności siebie.
- Chcesz lepiej radzić sobie z emocjami.
- Przechodzisz przez kryzys życiowy, żałobę lub rozstanie.
Psychoterapia indywidualna dla dzieci i młodzieży
Dzieci i młodzież mierzą się z wieloma wyzwaniami emocjonalnymi, społecznymi i rozwojowymi. Terapia pomaga im w lepszym zrozumieniu siebie, wyrażaniu emocji oraz radzeniu sobie z trudnościami.
Kiedy warto skorzystać?
- Doświadczasz trudności emocjonalnych, takich jak lęki, fobie czy depresja.
- Masz problemy w szkole lub trudności w adaptacji do nowych sytuacji.
- Zmagasz się z nadmierną agresją i trudnościami w regulacji emocji.
- Czujesz, że Twoja samoocena jest niska i brakuje Ci pewności siebie.
- Przeżywasz silny stres lub sytuację kryzysową, np. rozwód rodziców czy śmierć bliskiej osoby.
Psychoterapia rodzinna – systemowa
Terapia rodzinna to forma wsparcia, która pomaga w rozwiązywaniu konfliktów, poprawie komunikacji i odbudowie relacji między członkami rodziny.
Kiedy warto skorzystać?
- Masz trudności w relacjach z bliskimi, zwłaszcza między rodzicami a dziećmi.
- Doświadczasz konfliktów w rodzinie, które wpływają na codzienne życie.
- Czujesz, że masz trudności wychowawcze i potrzebujesz wsparcia.
- Przechodzisz przez kryzys rodzinny, np. rozwód, śmierć bliskiej osoby lub nagłą zmianę sytuacji życiowej.
- Chcesz poprawić wzajemne zrozumienie i budować zdrowsze relacje w rodzinie.
Psychoedukacja
Psychoedukacja to wsparcie w zrozumieniu mechanizmów psychologicznych i emocjonalnych, które wpływają na nasze życie. Jest to wartościowe narzędzie zarówno dla osób indywidualnych, jak i rodzin.
Kiedy warto skorzystać?
- Chcesz lepiej zrozumieć, czym jest stres i jak nim zarządzać.
- Potrzebujesz wsparcia w nauce radzenia sobie z emocjami.
- Chcesz dowiedzieć się więcej o depresji, lęku, traumie lub innych zaburzeniach
psychicznych. - Szukasz narzędzi do wspierania swojego dziecka w rozwoju emocjonalnym.
Konsultacja psychoterapeutyczna
Są to zazwyczaj dwa spotkania, które mają na celu diagnozę problemu oraz wskazanie możliwych ścieżek dalszego działania. Konsultacja nie zawsze oznacza konieczność podjęcia długoterminowej terapii.
Kiedy warto skorzystać?
- Masz konkretny problem i potrzebujesz profesjonalnej porady.
- Nie jesteś pewien/pewna, czy psychoterapia jest dla Ciebie.
- Potrzebujesz wsparcia w podjęciu ważnej decyzji życiowej.
- Zastanawiasz się, jak pomóc bliskiej osobie w trudnej sytuacji.
Jeśli czujesz, że któraś z powyższych form pomocy jest dla Ciebie, zapraszam do kontaktu.
Wspólnie znajdziemy najlepszą ścieżkę wsparcia.
Umów się na konsultację – razem ustalimy, co będzie dla Ciebie najlepsze.
W jakich trudnościach mogę pomóc?
Psychoterapia jest skutecznym wsparciem w wielu obszarach życia. Pomagam osobom
zmagającym się z:
- Zaburzeniami lękowymi – nadmierny stres, fobie, napady paniki, lęk uogólniony.
- Depresją i obniżonym nastrojem – przewlekły smutek, brak motywacji, wycofanie społeczne.
- Zaburzeniami nastroju – wahania emocjonalne, trudności w regulacji emocji.
- Zaburzeniami osobowości – trudności w relacjach, impulsywność, niestabilny obraz siebie.
- Zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi (OCD) – natrętne myśli, przymusowe rytuały.
- Zaburzeniami odżywiania – anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się.
- Zaburzeniami psychosomatycznymi – dolegliwości fizyczne wynikające z napięcia psychicznego.
- Trudnościami w relacjach – konflikty rodzinne, kryzysy partnerskie, samotność.
- Niską samooceną i brakiem pewności siebie – trudności z akceptacją siebie, lęk przed
oceną. - Przeżywaniem straty i żałoby – śmierć bliskiej osoby, rozstania, rozwody.
- Traumą i PTSD – skutki trudnych doświadczeń, flashbacki, problemy z zaufaniem.
- Problemami adaptacyjnymi – trudności z odnalezieniem się w nowej sytuacji
życiowej. - Wypaleniem zawodowym i stresem w pracy – przeciążenie obowiązkami, brak
satysfakcji.
Każdy problem jest inny, dlatego każda terapia dostosowana jest do indywidualnych potrzeb klienta. Jeśli masz pytania lub nie jesteś pewien/pewna, czy psychoterapia jest dla Ciebie – skontaktuj się. Razem znajdziemy najlepszą drogę do zmiany.
Jak wygląda współpraca?
Konsultacja wstępna
Jedno lub dwa spotkania, podczas których zapoznaję się z Twoimi trudnościami i wspólnie ustalamy dalszy plan pracy.
Regularne spotkania
Dostosowane do Twoich potrzeb i tempa, skoncentrowane na przepracowaniu trudności i budowaniu nowych sposobów radzenia sobie.
Podsumowanie i zakończenie terapii
Stopniowe zamykanie procesu, omówienie zmian i narzędzi, które pomogą Ci w dalszym samorozwoju.
FAQ
Jeśli coś Cię nurtuje, ale nie znalazłeś/aś odpowiedzi, skontaktuj się ze mną – chętnie pomogę!
Cennik
Psychoterapia indywidualna (50 min)
250 zł
Konsultacja psychoterapeutyczna (50 min)
300 zł
Terapia par (90 min)
350 zł
Obowiązuje przedpłata na numer konta: 54 1140 2004 0000 3202 8510 1403 lub BLIK: 571 271 164