Kim jestem?
Nazywam się Karolina Bochenek-Hełmecka, wspieram potrzebujących w drodze do zmiany i wewnętrznej harmonii.
Jestem psychoterapeutką integracyjną i towarzyszę nastolatkom, dorosłym oraz parom w odkrywaniu siebie, pokonywaniu trudności i odnajdywaniu wewnętrznego spokoju. W pracy łączę różne podejścia terapeutyczne, dostosowując proces terapii do indywidualnych potrzeb.
Jak pracuję?
Jestem psychoterapeutką wykorzystującą nurt integracyjny. Wspieram pacjentów w drodze do zmiany i wewnętrznej harmonii, dostosowując podejście do ich potrzeb, korzystając z różnorodnych metod, takich jak:
- Praca z myślami i emocjami, by lepiej rozumieć siebie,
- Techniki relaksacyjne i uważności dla większego spokoju,
- Eksploracja głębszych wzorców, by odkryć źródła trudności.
W mojej praktyce kluczowe są empatyczna współpraca i elastyczność, które prowadzą do wspólnego odnalezienia ścieżki do lepszego samopoczucia.”
Komu mogę pomóc?
Pomagam osobom, które…
- Czują się przytłoczone stresem i wypaleniem zawodowym
- Zmagają się z lękiem, depresją i obniżonym nastrojem
- Mają trudności w relacjach i chcą poprawić komunikację
- Doświadczają kryzysu życiowego lub przejściowych trudności
- Chcą lepiej zrozumieć swoje emocje i ciało
Każdy z nas może napotkać trudności. W terapii nie chodzi o to, by się ich pozbyć, ale o to, by nauczyć się sobie z nimi radzić i znaleźć drogę do wewnętrznej równowagi.”
Mój rozwój
Psychoterapia i pomoc ludziom jest moją pasją i drogą, którą konsekwentnie podążam. W związku z tym stale pracuję nad rozwijaniem swoich kompetencji i pogłębianiem wiedzy. Moje kwalifikacje obejmują:
Szkolenie psychoterapeutyczne:
- Jestem w trakcie czteroletniego całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w Szkole Psychoterapii DIALOG, akredytowanego przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne.
Wykształcenie:
- Tytuł magistra pedagogiki obroniłam w Górnośląskiej Wyższej Szkole Pedagogicznej im. Kardynała Augusta Hlonda
- Ukończyłam Dwuletnie studia podyplomowe w zakresie relacji interpersonalnych i profilaktyki uzależnień, na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego
- W celu pomocy osobom doświadczającym przemocy ukończyłam Studium przeciwdziałania przemocy domowej pierwszego stopnia, realizowane przez Stowarzyszenie „Niebieska Linia”
Dodatkowe szkolenia i kursy które odbyłam:
- Dwustopniowy kurs terapeuty integracji sensorycznej, Polskie Stowarzyszenie Terapeutów Integracji Sensorycznej
- Szkolenie TSR – Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach – organizowane przez Stowarzyszenie Niebieska Linia
Doświadczenie zawodowe:
- Posiadam kilkunastoletnie doświadczenie w pracy z młodzieżą oraz rodzicami najpierw jako pedagog a następnie jako psychoterapeuta
- Od 2023 roku pracuję jako psychoterapeuta
- W 2024 roku odbyłam staż kliniczny w Mazowieckim Centrum Neuropsychiatrii na zamkniętym oddziale dziecięcym
- W roku 2025 rozpoczęłam również pracę jako psychoterapeuta w Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę
„Twoje życie nie poprawi się przez przypadek, poprawi się przez zmianę.”
Jim Rohn